Biurko z regulacją wysokości blatu do pracy stojącej i siedzącej

Praca siedząca jest dla nas dosłownie niezdrowa, stanowi duże obciążenie dla kręgosłupa, negatywnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy i pokarmowy, a nawet niweczy skutki podejmowanego przed lub po pracy wysiłku fizycznego. Dlatego rozwiązanie polegające na zmianie pozycji przy komputerze na stojącą jest ze wszech miar atrakcyjną alternatywą, wzbudzającą coraz szersze zainteresowanie i oraz częściej wprowadzaną w życie.

Korzyści zdrowotne wynikające z pracy na stojąco

Siedzenie przy biurku oznacza unieruchomienie mięśni od pasa w dół, natomiast stanie angażuje znacznie więcej partii mięśni, przede wszystkim pleców i brzucha, podtrzymujących kręgosłup, a także nóg. Praca mięśni oznacza zwiększenie metabolizmu, poprawę krążenia i dotlenienia organizmu. Pracownicy mają lepsze samopoczucie, są w stanie wydajniej i efektywniej pracować. Zmniejsza się nacisk na lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Co więcej, praca w biurze nie jest zakłócana szuraniem foteli biurowych, a ponadto pracownikom stojącym przy biurku z podnoszonym blatem łatwiej jest wzajemnie się porozumiewać.

Stanowisko do pracy w pozycji stojącej

Aby można było wykonywać pracę w pozycji stojącej, konieczne jest odpowiednie dostosowanie stanowiska pracy. Jego najważniejszym elementem jest biurko do pracy w pozycji stojącej, przy którym można komfortowo stać. Na rynku dostępne są biurka z blatem znajdującym się na stałej, dopasowanej do wzrostu pracownika wysokości, przeznaczone do pracy stojącej w trybie ciągłym oraz biurka z elektryczną regulacją wysokości blatu do pracy stojącej i siedzącej. Ten drugi wariant jest znacznie bardziej ergonomiczny i funkcjonalny. Dlaczego? Co za dużo to niezdrowo – spędzenie całego dnia w pracy w pozycji stojącej jest równie złe jak jednostajne siedzenie i również przynosi negatywne skutki dla zdrowia (np. zwiększa ryzyko zachorowania na przewlekłą niewydolność żylną kończyn dolnych). Zalecane jest ograniczenie, a nie wyeliminowanie siedzenia – część zadań należy wykonać siedząc, a część stojąc. Uzupełnieniem stanowiska powinien być uchwyt na monitor lub laptop, wygodna klawiatura i mysz, a także mata przeciwzmęczeniowa i podnóżek. Plus oczywiście ergonomiczny fotel biurowy lub hoker.

Biurka regulowane z podnoszonym blatem

Wysokość blatu biurka do pracy siedząco-stojącej można regulować z wykorzystaniem mechanizmu elektrycznego (opcja wygodna, ale kosztowna), ręcznego lub korbowego. Mechanizm ten powinien działać szybko i niezawodnie, by w każdej chwili można było dopasować ustawienie blatu do potrzeb danego pracownika (zalecany zakres regulacji wysokości to 70-120 cm). Biurka z podnoszonym blatem umożliwiające pracę w trybie mieszanym wyróżniają się ciekawym, atrakcyjnym designem, a wiele z nich można rozbudowywać w sposób modułowy. Póki co biurka regulowane stanowią wciąż nowość na rynku mebli biurowych i z tego względu ich cena jest dość wysoka, ale nie ulega wątpliwości, że z czasem będą tylko zyskiwać na popularności.